Om högt magnesiumvärde är ovanligt så är lågt magnesiumvärde desto vanligare. Det är lätt att få magnesiumbrist på grund av bristfällig kost och av för mycket kalcium. En hel del av våra livsmedel är idag näringsfattiga, vilket gör att vi kan ha svårt att få i oss tillräckligt med magnesium. Eftersom magnesium ingår i över 300 funktioner i kroppen kan du få många olika symptom om du lider av brist på magnesium.
Magnesiumbrist och muskelkramper
Magnesium spelar en viktig roll i funktionen av muskler och nerver. Magnesium är särskilt viktigt för neurotransmission och neuromuskulär funktion och om det uppstår en magnesiumbrist kan den visa sig genom att nerverna och därmed känseln inte fungerar som den ska.
En brist på mineralet kan också visa sig genom muskelkramper. Återigen har det med transmissionen att göra. Magnesium hjälper musklerna att kunna slappna av, men vid magnesiumbrist fungerar inte denna signal och avslappningsfunktion. Musklerna förblir då spända, uttröttade och börjar som konsekvens att krampa.
Myrkrypningar kan bero på ett lågt magnesiumvärde då nervfunktionen är nedsatt. Du kan då uppleva sensationsstörningar som påminner om myrkrypningar, sockerdricka eller stickningar